Goed slapen betekent zowel een goede slaapkwaliteit als een voldoende lange slaap. Dat is momenteel trouwens een van de populairste onderwerpen op het vlak van welzijn. Bijna een derde van de bevolking geeft aan dat ze tijdelijke maar regelmatig terugkerende slaapproblemen ondervindt1,2. De oorzaken zijn uiteenlopend en de meest voorkomende is onze moderne manier van leven met een ritme dat vaak te intens is3. Een korte nacht is geen probleem als je de nacht daarop goed slaapt, maar als dit zich vaker voordoet, kan het een negatieve invloed hebben op je dagelijkse leven en leiden tot steeds meer vermoeidheid. Een tijdelijk slaaptekort kan het evenwicht van lichaam en geest verstoren. Gelukkig kunnen de bestanddelen van Mentalis Sleep je helpen weer een evenwichtig bioritme te krijgen4,5.
ASHWAGANDHA (KSM-66®)4
De natuur zit vol planten met weldadige effecten. Sommige daarvan stellen het lichaam in staat met stress om te gaan4. Ashwagandha (Withania somnifera L.), beter bekend onder de naam Indiase ginseng, wordt al eeuwenlang gebruikt in India voor zijn vele heilzame effecten. Onlangs werd onderzoek gedaan naar de rol van ashwagandha bij het optimaal ontspannen6, het op peil houden van het energieniveau en de ondersteuning van het slaap-waakritme7,8.
MELATONINE
Melatonine is een natuurlijk hormoon dat vooral ‘s nachts wordt afgegeven door de epifyse. Het vervult verschillende fysiologische functies in ons lichaam9.
CITROENMELISSE5
Citroenmelisse is de algemene benaming van de plant Melissa officinalis L. In Europa is het al eeuwenlang een gewoonte om deze plant met een aangename citroengeur te kweken en oogsten voor haar bijzondere eigenschappen die de slaapkwaliteit verbeteren5.
1Morin CM et al. 2005.
2Ohayon MM et al. 2002.
3Schutte-Rodin S et al. 2008.
4Ashwagandha-extract (Withania somnifera L.) helpt het lichaam met stress om te gaan en draagt bij tot het behoud van de fysieke en mentale capaciteit bij vermoeidheid.
5Citroenmelisse-extract (Melissa officinalis L.) draagt bij tot het kwaliteitsbehoud van de slaap.
