Welke vormen van slapeloosheid bestaan er?
Weinig slapen, slecht slapen, meerdere keren per nacht wakker worden … Slapeloosheid behoort tot de grote groep slaapstoornissen.
Weinig slapen, slecht slapen, meerdere keren per nacht wakker worden … Slapeloosheid behoort tot de grote groep slaapstoornissen.
Slecht slapen zorgt vaak voor vermoeidheid en uitputting. Hoe kun je beter slapen? Er bestaan verschillende trucjes om je te helpen in slaap te vallen en goed te slapen.
Wist je dat? Slaap werkt in cycli van 5 fasen, die elk ongeveer 90 minuten duren. Gemiddeld worden tijdens een 8 uur durende slaap 4 tot 6 cycli achtereenvolgens doorlopen voor een goede nachtrust. Wil je meer hierover te weten komen?
Slapen is belangrijk, essentieel zelfs voor je welzijn! Het heeft heel wat effecten op de werking van het lichaam, net als de ademhaling en de spijsvertering. Maar welke functies heeft het?
De examenperiode is waarschijnlijk de meest stresserende tijd voor studenten. Wij hebben aan jou gedacht en een aantal tips op een rijtje gezet om stoom af te blazen en je kansen te optimaliseren.
In het dagelijkse leven stapelen stresserende situaties zich op en het kan een uitdaging zijn om ze onder controle te houden.
