Welke functies heeft slapen?

Slapen is belangrijk, essentieel zelfs voor je welzijn! Het heeft heel wat effecten op de werking van het lichaam, net als de ademhaling en de spijsvertering. Maar welke functies heeft het? Laten we de verschillende functies van slaap voor het lichaam overlopen.

Vitale functie

Slapen neemt meer dan een derde van ons leven in beslag. Je kunt niet leven zonder slaap. Slaap is een vitale biologische functie die onder meer bepalend is voor de groei, de rijping van de hersenen, de ontwikkeling en het behoud van de cognitieve capaciteiten.

Door te slapen kun je lichamelijk en geestelijk op krachten komen. Terwijl sommige delen van het lichaam rusten, maken andere delen van deze tijd gebruik om hun functies te vervullen.

De verschillende functies

Tijdens het slapen kunnen meerdere functies vervuld worden, zoals:

• Het geheugen: Slaap stelt ons in staat om informatie op te slaan die we gedurende de dag verzameld hebben. Het voorkomt ook vergeetachtigheid en speelt een rol bij het stabiliseren van de neuronale membranen.
• Het immuunsysteem: Als het lichaam slaap tekortkomt, heeft dat een invloed op het immuunsysteem. Het wordt kwetsbaarder en de vatbaarheid voor infecties neemt toe.
• Emoties: Het is algemeen bekend dat we gevoeliger zijn en sneller geïrriteerd raken als we te weinig geslapen hebben.

Slaap helpt de cellen ook om nieuwe energie aan te maken en zorgt voor de juiste opname van vetten en suikers, doordat het de werking van de suiker- en vetstofwisseling regelt.