Quels sont les rôles du sommeil ?

Le sommeil est important, il est même indispensable pour le bien-être ! Il a de nombreux effets sur le fonctionnement du corps au même titre que la respiration ou encore la digestion. Mais quels rôles joue-t-il ? Zoom sur les différentes fonctions du sommeil sur l’organisme.

Fonction vitale

Le sommeil représente plus d’un tiers de notre vie. On ne peut pas vivre sans dormir. Le sommeil est une fonction biologique vitale qui détermine notamment la croissance, la maturation cérébrale, le développement ainsi que la préservation des capacités cognitives.

Dormir permet de récupérer des forces physiques et psychiques. Alors que quelques parties du corps se reposent, d’autres parties profitent de ce moment pour accomplir leurs rôles.

Les différents rôles

Le sommeil permet la réalisation de multiples fonctions comme :

• La mémoire : Le sommeil permet de stocker l’information qui a été accumulée tout le long de la journée. Il permet également d’éviter les « oublis » et joue un rôle de stabilisation des membranes neuronales.
• Le système immunitaire : Lorsque le corps manque de sommeil, cela infule sur le système immunitaire. Celui-ci devient plus fragile et la vulnérabilité aux infections augmenterait.
• Les émotions : C’est bien connu, lorsque le manque de sommeil se présente, nous sommes plus sensibles et plus facilement irrités.

Le sommeil joue également un rôle dans la régénération énergétique des cellules et il assure également la bonne assimilation des graisses et des sucres grâce à la fonction régulatrice du métabolisme glucido-lipidique.