Category: Sleep

Quels sont les types d’insomnie ?

Published by <p>Peu dormir, mal dormir, se réveiller plusieurs fois dans la nuit, l’insomnie fait partie de la grande famille des troubles du sommeil. Elle se traduit par une difficulté à s’endormir ou par un sommeil insuffisant ou non-réparateur.</p>

5 conseils pour mieux dormir

Published by <p>La fatigue et l’épuisement sont souvent le résultat d’un sommeil non-réparateur. Comment bien dormir ? Il existe plusieurs astuces pour faciliter l’endormissement et profiter d’un bon sommeil.</p>

Les 5 phases du sommeil

Published by <p>Le saviez-vous ? Le sommeil fonctionne par cycle de 5 phases d’une durée approximative de 90 minutes chacune. En moyenne, durant un sommeil de 8 h, 4 à 6 cycles sont effectués successivement pour une bonne nuit de sommeil.</p>

Quels sont les rôles du sommeil ?

Published by <p>Le sommeil est important, il est même indispensable pour le bien-être ! Il a de nombreux effets sur le fonctionnement du corps au même titre que la respiration ou encore la digestion.</p>