Archives de l'auteur Chris

Quels sont les types d’insomnie ?

Publié par Laissez vos commentaires <p>Peu dormir, mal dormir, se réveiller plusieurs fois dans la nuit, l’insomnie fait partie de la grande famille des troubles du sommeil. Elle se traduit par une difficulté à s’endormir ou par un sommeil insuffisant ou non-réparateur.</p>

5 conseils pour mieux dormir

Publié par Laissez vos commentaires <p>La fatigue et l’épuisement sont souvent le résultat d’un sommeil non-réparateur. Comment bien dormir ? Il existe plusieurs astuces pour faciliter l’endormissement et profiter d’un bon sommeil.</p>

Les 5 phases du sommeil

Publié par Laissez vos commentaires <p>Le saviez-vous ? Le sommeil fonctionne par cycle de 5 phases d’une durée approximative de 90 minutes chacune. En moyenne, durant un sommeil de 8 h, 4 à 6 cycles sont effectués successivement pour une bonne nuit de sommeil.</p>

Vaincre le stress des examens

Publié par Laissez vos commentaires <p>La période des examens est probablement la période durant laquelle les étudiants sont le plus stressés. On a pensé à vous et on vous a rédigé quelques conseils pour relâcher la pression et mettre toutes les chances de votre côté.</p>